輝く☆ スペイン・アンダルシア地方でのエピソードをご紹介します♪
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Tarifaでスッテンコロリン & my daily exercise
Tarifa Risas
それは2週間前。
少し曇った日曜日のタリファのビーチ。
少し肌寒かったのでウォームアップに、朝早くリサスと走った。
だが私のスピードが遅く、リサスが余裕をかまして足にまとわりついて来たので、私の足はからまって、スッテンコロリン。
左の膝を強く打って青あざになり、左の肘で自分の左胸の下の肋骨の辺りを強く打ったので、たぶんひびが入ったのだろう、
今も痛い。

イヤー、アティーシャのハート瞑想を始めたから、ハートがどんどん大きくなりたがって、自分の骨格では小さすぎるのか?
などとジョークまじりのマインドで思ったりもするが、
いつものようにヨガのストレッチをするとクラ〜とするから、大事にしてる。

だから最近は内部分泌線のためのエクササイズに変えているのだが、これが最高に良い!


私にピッタリのものに巡り会った感じでこころはウキウキ。
ランララン ランララン らんんららら ららららら〜

とっても簡単なので皆さんもどうぞ。

with love kamala


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